فصل الصيف يمثل فرصة رائعة لإبراز العضلات المفتولة، ويعمل الكثيرون على بناء عضلاتهم بسرعة داخل صالات الألعاب الرياضية، وفي بعض الأحيان، يلجأ البعض إلى تناول المنشطات بشكل مفرط بهدف الحصول على عضلات أكبر وفورمة أقوى في وقت قياسي.
وقد أوضحت هيئة الدواء المصرية أن الإفراط في تناول المنشطات قد يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية الخطيرة، ومن بينها:
1- تلف الكبد والكلى 2- مشاكل القلب والأوعية الدموية 3- العقم 4- سرطان البروستاتا 5- تساقط الشعر 6- نمو الشعر في الوجه والجسم 7- الاضطرابات النفسية.
وأكدت الهيئة على أهمية الوعي بالمخاطر المرتبطة بالإفراط في تناول المنشطات، مشددة على أنه «إذا كنت ترغب في الحصول على جسم صحي وقوي؛ فهناك طرق أخرى أكثر أمانًا من تناول المنشطات لتحقيق ذلك، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام».
نصائح للحصول على جسم صحي وقوي بدون استخدام منشطات:
قدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح المهمة لمساعدتك في الحصول على جسم صحي وقوي دون الحاجة لاستخدام المنشطات، وهي كالتالي:
1- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من البروتينات والخضروات والفواكه 2- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل يوميًا 3- الحصول على قسط كافٍ من النوم 4- إدارة مستويات الإجهاد 5- تجنب الكحول والتدخين.
وأكدت الهيئة أنه إذا كنت ملتزمًا بهذه النصائح، فسوف تتمكن من تحقيق جسم صحي وقوي دون الحاجة إلى تناول المنشطات.